昔から言われていること！？
最近始めたダイエットですが、朝昼晩の食事、おやつなどとにかく食べ物を食べる時よく噛んで食べる事でダイエットが出来るというダイエットです。
昔から食べ物を40回ほどよく噛んで食べる事で満腹中枢が刺激されてお腹が膨れ食べる量も少なくて済んで、さらにアゴを使う事で顔の筋肉も使う事で顔の筋肉が鍛えられ小顔効果があり、よく噛んでいるので消化がよく、お通じの手助けになり肌ツヤにもハリが出て、唾液も大量にでて虫歯になりにくくなりるとう話は聞いていた。
ですが、実際どうなのか効果があるのかが半信半疑だったので特に気にせず過ごしていました。
機会がありましたのでこの度試しにチャレンジしてみようと思い始めてみました。
結果はどう？
もともと食べ物を食べる時はよく噛んで食べるといいと聞いていたのでダイエットとは関係なく、よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されます。
少ない量の食事でお腹がいっぱいになると聞いていたので、自分の食べる量を減らすことができれば、家庭の食費を抑えられて節約ができると思ったことと、
娘が二人いまして、お姉ちゃんが6歳になり永久歯が生えてきているのですが、私に似て歯の一本一本がとても大きく少し歯の間隔がおかしくなっていることが気になり出し、よく噛むことでアゴを鍛えられて発達して正常な歯並びになり、唾液のおかげで虫歯にもなりにくいと聞きました。
なので、よく噛んで食事をする事について調べたところ沢山の効果がダイエットの効果もあることを知りまして、私自身昔に比べて15kg程太ってしまったこともあり、ダイエットしたかった事と他にも良い効果があったので初めて見ました。
